LEISTUNGEN

PERSONAL TRAINING

Wer Fortschritte machen will, braucht klare Ziele und ein individuell erarbeitetes Trainingsprogramm. Mit einer klaren Bestandsaufnahme zu Beginn deines Trainings und daran orientierter Periodisierung und Strukturierung deiner Pläne, erreichen wir in enger Zusammenarbeit messbare Erfolge.

LIFESTYLE COACHING

Es ist nicht nur eine Frage des Trainings. Schlaf, Lebensgewohnheiten, berufliche Belastungen oder familiäre Anforderungen sind die Parameter, die ebenfalls Aufmerksamkeit erfordern. Es gibt viele Wege anzugreifen, viele Schräubchen, die gedreht werden können, um zum Ziel zu gelangen.

PHYSIOTHERAPIE

Wenn physiologische Einschränkungen, akute Verletzungen oder Dysfunktionen den Fortschritt beeinträchtigen: Physiotherapie unter Kenntnis der Trainingsabläufe hilft langfristig beschwerdefrei funktionelle Bewegungsmuster aufrechtzuerhalten.

Durch einen individuellen, ganzheitlichen Therapieansatz wird die Leistungsfähigkeit schnellstmöglich wieder hergestellt. Dabei ergänzen sich neuste wissenschaftliche Erkenntnisse und unsere langjährige Erfahrung ideal. Somit wird Ihnen eine zielgerichtete und kompetente Therapie ermöglicht. In Kombination mit den bewusst gewählten und methodisch aufbauenden Kraftübungen, kann der Therapieerfolg bestens stabilisiert werden. 

SMALL GROUP TRAINING

Wir sind überzeugt: Nichts funktioniert besser, als dein ganz eigener Plan. Das versuchen wir auch bei unserem Small Group Training zu leisten. In kleinen Gruppen soll sich jeder mit seinem eigenen Level wohlfühlen und das Training finden, das Fortschritt bringt.

Mo: 7:30 Uhr – BodyArt    12.30 Uhr – Mobility    18:30 Uhr – Krafttraining im Team

Mi 12.30 Uhr – Active Office Break

Do 7:30 Uhr – BodyArt    18:30 Uhr – Bootcamp Ladies only

Fr 12.30 Uhr – Functional HIIT    

FASZIENSTRECHING UND -RELEASE

Intensives Training verlangt auch nach Gegenpolen. Fasziales Stretching auf der Liege erlaubt es der Muskulatur – aber auch dem ganzen System – loszulassen und sich von Grund auf zu erholen. Eine hervorragende Methode um die Regeneration zu beschleunigen.

 

Was ist fasziales Stretching?

Faszien sind Teile des Bindegewebes, die alle Muskeln umhüllen und verbinden. Sie sind durchzogen von Nerven, Blutgefäßen, Lymphbahnen und Organen. Über das Fasziengewebe lassen sich damit zahlreiche physiologische Vorgänge im Körper ansprechen.

Dem faszialen Stretching liegt die in den USA entwickelte Fascial Stretch Therapy™ zugrunde. Im Gegenteil zu üblichen Stretching Methoden, wird hier auf der Liege der gesamte Körper allein vom Faszientherapeuten wohltuend gedehnt. Das Gewebe kann loslassen, Entspannung und Regeneration setzen ein.